Meditación

La meditación es una práctica milenaria desarrollada en oriente que  ha demostrado que aporta  beneficios extraordinarios para nuestra mente, y por la tanto para mejorar nuestra calidad de vida.

El maestro Zen Tich Nath Hanh define la meditación como “Llevar la mente a casa”.

Es decir: “Hacer que la mente y el cuerpo se unan mediante la respiración”. Esta es la práctica sencilla pero transformadora que llevamos a cabo fundamentalmente en LasaiBizi.

Cada vez más estudios científicos corroboran los efectos positivos de la meditación para la salud. La meditación ayuda a regular la tensión arterial y otros parámetros fisiológicos, mejora los niveles de concentración y atención. Nos ayuda también a manejar la ansiedad, y tiene unos efectos positivos en el tratamiento de la depresión  y otros desequilibrios emocionales y mentales.

La Meditación al igual que el Yoga, no solamente nos aporta  beneficios a nivel de cuerpo y mente, sino que también nos abre a la dimensión espiritual del ser humano. Explorando más allá de nuestro “yo” individual, sentimos la conexión de lo más profundo de nuestro ser con todo lo existente. Así experimentamos esa Unión, que define el Yoga. Unión de nuestra Conciencia individual con la Conciencia  universal.